Мягкий плед, огонь в камине, чашка свежего, ароматного чая – идеальная картинка зимнего дня, которая ассоциируется с уютом и защищённостью. Но зима в России – это и ветры, и снегопады, и пронизывающий холод. Поэтому переохлаждение на просторах северной части нашей страны – явление довольно привычное, но от этого не менее опасное.
Система самозащиты
Наш организм в норме способен поддерживать постоянную температуру тела, независимо от погоды и времени года. Управляет этим процессом головной мозг. Поэтому когда мы замерзаем, начинается дрожь – мышцы быстро и активно сокращаются, генерируя тепло. Если температура продолжает падать, организм отводит кровь от кожи, чтобы уменьшить потери тепла, и направляет её к жизненно важным органам – сердцу, лёгким, почкам и мозгу. Если и после этого температура тела продолжает падать, работа жизненно важных систем под угрозой.
Симптомы переохлаждения
Классический симптом переохлаждения – чрезмерная усталость. Чем ниже температура тела, тем сложнее думать, говорить, двигаться и что-то предпринимать, чтобы согреться. Тревожным признаком считается прекращение дрожи. При тяжёлом переохлаждении, когда температура тела падает до 28 °С и ниже, изменяется сознание: человек больше не понимает, что делает. В такой ситуации люди нередко предпочитают лечь и заснуть, чтобы, увы, никогда не проснуться.
С нарушением мыслительной деятельности связано и такое явление, как парадоксальное раздевание: замерзающие люди, будучи дезориентированными, снимают с себя одежду. По некоторым данным, от 20 до 50 % смертей из-за переохлаждения происходят именно по этой причине.
Факторы риска
- Возраст. Наиболее восприимчивы к холоду грудные малыши и пожилые люди – им сложно регулировать температуру тела.
- Психические заболевания, при которых нарушены когнитивные способности (биполярное расстройство, деменция, шизофрения).
- Физические заболевания: нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз), артрит, сахарный диабет снижают способность организма контролировать изменения температуры.
- Алкогольное опьянение увеличивает шансы замерзнуть. Коварство спиртного в том, что оно создаёт ложное ощущение согревания. Это чувство вызвано расширением кровеносных сосудов, из-за которого кожа лишь теряет еще больше тепла.
- Антидепрессанты, успокоительные и антипсихотические средства также могут ухудшить терморегуляцию.
Способствуют холодовой травме предыдущие обморожения, усталость, голод, перенесённые инфекционные болезни.
Срочно согреть!
Существуют несколько способов согреть сильно замерзшего человека:
- пассивное внешнее согревание – пострадавшего переносят в тёплое место и переодевают в сухую тёплую одежду;
- активное внешнее согревание – с помощью бутылок с горячей водой, струй тёплого воздуха и т.д.;
- активное внутреннее согревание – введение в организм тёплых растворов (капельницы, тёплые ингаляции). Метод используется в стационаре.
Растирать обмороженную кожу льдом и снегом не надо – это еще больше охладит и травмирует её. Человеку с признаками переохлаждения не следует давать алкоголь. При лёгкой степени переохлаждения бывает достаточно только согревания, при средней и тяжёлой пострадавшему нужна медицинская помощь.
Как сохранить тепло?
Чтобы не бороться героически с последствиями переохлаждения, нужно выполнять простые правила:
- носите несколько слоёв одежды, чередуя вещи из шерсти, шёлка, синтетического материала, но не хлопка, который плохо сохраняет тепло.
- прикрывайте одеждой все части тела – носите шапку, перчатки, шарф. Вспомните советы наших бабушек – держать ноги в тепле.
- будьте осторожны, занимаясь спортом на открытом воздухе в морозные дни – пот может снизить температуру тела и повысить восприимчивость к холоду. Если остаться сухим не удалось, найдите возможность быстро заменить влажную одежду.
Не выходите на холод уставшими или голодными. На улице следите за лицом друг друга, особенно за ушами, носом и щеками. Как только почувствуете переохлаждение, зайдите в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд, машину. Чтобы не мерзнуть на длительной прогулке, захватите с собой сменные варежки, носки и термос с горячим чаем. Пусть зима будет вам только в радость!